다이어트 돕는 수국잎추출물 효능 및 부작용

 

 

 수국은 독성이 있는 원예용 일반 수국과 식용이 가능한 산수국이 있는데, 산수국은 오래전부터 한의학에서 꽃과 잎을 약재로 사용해왔습니다. 주로 기관지와 여러 심혈관 질환이나 해열, 당뇨, 신장 강화 등의 처방약으로 사용되었다고 합니다. 수국잎 추출물은 수국잎에서 여러 효능에 주요한 핵심성분인 하이드란제놀(Hydragenol)이라는 성분을 최대한 보존하면서 화학성분 이용을 배제하고 물만을 사용하여 추출하는 열수추출방식이 주로 사용됩니다. 그 밖에도 필로둘신(phyllodulcin)이라는 감미 성분이 함유되어 있는데, 설탕의 1000배에 가까운 단맛을 내면서도 체내에 당이 축적되지는 않아서 설탕의 당 성분 섭취에 주의가 필요한 분이나 다이어트 중인 분들이 설탕 대용으로 사용하기 좋습니다. 최근 우리나라 식품의약품안전처에서는 하이드란제놀을 피부건강을 지켜주고 체지방 감소에도 도움을 줄 수 있는 복합 기능성 개별 인정형 원료 허가를 받은 성분이며, 자외선에 의한 피부 세포 손상 예방 및 개선에도 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받았다고 합니다.

 

 

 

◆ 수국잎 추출물 효능

 

▷ 다이어트 : 수국잎 추출물의 주요 성분인 하이드란제놀은 AMPK(AMP-activated kinase) 효소를 활성화시켜주는 효과가 있다고 합니다. AMPK 효소는 우리 몸의 신진대사를 활발하게 하고 기초대사량을 높여 음식물이 지방으로 축적되는 것을 막아주면서 체지방을 더 잘 태우도록 하는 효과를 가지고 있기 때문에 비만 치료물질로도 알려져 있습니다. AMPK 효소를 활성화하려면 중강도의 운동을 30분 이상 했을 때 얻을 수 있는 효과라고 하며, 단순한 섭취만으로 같은 효과를 얻을 수 있기 때문에 다이어트를 위해 섭취할 경우 도움을 받을 수 있겠습니다. 그리고 수국잎 추출물은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 지방세포의 생성을 억제하고 크기도 줄여주기 때문에 내장지방을 제거하는 효과가 우수하다고 합니다. 실험에서 수국잎 추출물을 섭취한 후 6주부터 체질량지수(BMI)와 체중이 감소하는 것으로 확인되었으며, 6주 후에는 체중이 최대 5.6kg 감소했고, 섭취 12주 후에는 최대 11.9kg을 감소하는 효과가 있었습니다. 뿐만 아니라 렙틴(식욕 조절 호르몬) 균형을 조절하여 식욕 억제에 도움을 주고, 엉덩이둘레 및 체지방률이 모두 감소하는 효과가 있었다고 합니다. 또한 수국잎 추출물에 함유된 필로둘신 성분은 근육의 생성과 성장을 방해하는 마이오스타틴(MSTN)이라는 단백질을 억제시켜 근육의 생성을 촉진하고 근육량과 지구력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

 

※ AMPK(AMP-activated kinase) : 세포 내 에너지 고갈 시 농도가 증가하는 AMP라는 물질을 인식해 그 활성이 증가하는 인산화 효소(단백질).

 

 

▷ 피부 건강 : 수국잎 추출물에 함유된 폴리페놀(Polyphenol) 성분은 강력한 항산화 작용으로 체내의 활성산소를 제거하여 피부의 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다. AMPK 효소를 활성화하여 마이오스타틴(MSTN)이라는 단백질 성장을 방해하는 성분을 억제시켜 콜라겐 생성을 촉진하고, 단백질 분해 효소는 감소시켜주는 효과로 인해 피부의 건강을 유지하도록 해줍니다. 실험에서 수국잎 추출물을 12주간 600mg 섭취한 그룹에게서 주름의 깊이, 피부 수분량, 피부 결, 피부 탄력 등의 여러 피부 지표가 개선되는 것이 확인되었으며, 자외선에 의한 손상된 피부에도 도움을 주었다는 연구결과도 있었습니다.

 

 

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▷ 장 건강 : 장에는 체내의 면역력에 관여하는 면역세포의 70%가 존재하는데, 장내 세균의 균형이 깨지면 면역력 또한 낮아지기 때문에 여러 질병에 노출될 위험이 있으며, 지방의 대사 및 흡수율이 증가하여 비만의 위험이 높아질 수 있습니다. 수국잎 추출물은 장 내 환경을 개선시켜 장 건강에 도움을 준다고 합니다. 수국잎 추출물 섭취 시 장 내에 유익한 균을 증가시키고 유해한 균을 감소시키는 효과를 주기 때문에 장내 세균 환경이 좋아져 질병의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 풍부한 식이섬유는 포만감을 주고 장운동을 원활하도록 하여 배변활동을 촉진시켜주기 때문에 변비 개선 및 장 건강 회복에 도움을 줍니다.

 

 

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▷ 당뇨 예방 : 수국잎 추출물에는 혈관건강에 좋은 영향을 주는 사포닌(saponin)과 뇌출혈과 방사선 장애, 출혈성 질병 등의 예방에 효과가 있는 루틴(rutin)이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 뛰어난 혈당 조절 효과로 당뇨를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 수국잎 추출물에 함유된 감미 성분인 필로둘신은 설탕보다 월등하게 강한 단맛을 내면서도 당이 축적되지는 않아 설탕 대용으로 사용할 수도 있기 때문에 당뇨 예방에 효과적입니다.

 

 

 

▷ 기타 효능 : 그 밖의 효능으로 인후염, 편도선염 등의 기관지 염증질환을 예방하고 기침, 가래, 해열 등에도 효과가 있다고 알려져 있으며, 강력한 이뇨작용으로 몸 안에 쌓인 노폐물 배출을 촉진시켜주고 몸의 부기를 빼는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 신장 및 간과 같은 기관을 강화하는데 도움이 될 수 있고, 치매 예방에 효과적이라고 합니다. 특히 음주 후에 필름이 끊기는 블랙아웃 증상을 예방하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

◆ 수국잎 추출물 부작용

 

 식품의약품안전처의 기준으로 수국잎 추출물의 하루 권장 섭취량은 600mg입니다. 권장량 이상 과다 섭취 시 두통과 복통, 구토, 설사 등과 같은 부작용이 있을 수 있습니다. 그리고 관상용인 원예 수국은 독성이 있기 때문에 식용으로 허가된 산수국인지 잘 구분하여야 하며, 건강보조제 선택 시 식품의약품안전처의 인증받은 원료를 사용했는지 확인해야 합니다. 꽃 관련 알레르기 질환이 있으신 분들도 주의가 필요하며, 수국잎 추출물은 자궁수축을 유도하는 작용을 할 수 있으므로 임산부는 섭취하지 않는 것이 안전합니다. 그 밖에도 평소에 가지고 있는 병증이 있거나 복용 중인 의약품이 있는 경우 섭취 전 전문의의 상담 및 진료를 받으신 후에 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

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※ 이상의 포스팅은 정보 제공을 위한 것이며, 일반 의료서비스를 대체할 수는 없습니다. 같은 식품이라도 사람에 따라 효능 및 증상이 다양하게 발현될 수 있기 때문에 참고만 하시고, 만약 병증 치료의 목적으로 섭취를 고려 시 반드시 전문의의 상담 및 진료를 받는 것이 좋습니다.