다이어트에 도움이 되는 시서스(Cissus) 효능 및 부작용

 

 

 

 

 

 시서스는 인도와 스리랑카 등 열대지역에서 자라는 포도과 식물로 수천 년 동안 의학적 특성으로 인해 전통 의학에서 약용으로 사용해온 식물이라고 합니다. 주로 치질이나 천식 및 알레르기, 통풍, 골절 등 여러 병증의 치료에 사용되었다고 합니다. 최근에는 시서스 추출물질인 퀘르세틴(quercetin)과 이소람네틴(isorhamnetin)이 체지방 감소에 도움을 주는 것으로 알려져 다이어트 보조 식품으로 많이 사용되고 있습니다. 우리나라 식품의약품안전처에서도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 개별인정형 원료로 인정받았습니다.

 

 

 

 

※ 식약처에서는 기능성 안전성 제조 방법이 입증된 추출물(퀘르세틴 및 이소람네틴 등)만을 건강기능식품으로 인정하고 있으며, 추출물이 아닌 시서스 분말 자체는 안전성이 검증되지 않아서 식품용으로 판매를 금지하고 있다고 합니다. 최근 중국산 저질 분말로 해외 유명 제품을 모방하여 만든 짝퉁 시서스가 유통·판매되는 일이 있었습니다. 수입제품의 경우 한글 표시가 있는 식약처 인증 제품 마크가 있는지 확인 후 구매하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

시서스 효능

 

▷ 다이어트 : 시서스 추출물은 체중 감량에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 식욕을 억제하고 지방 연소에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 8주간의 연구 과정에서 식단의 변화와 상관없이 체중과 뱃살을 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한 혈당 수치 감소, 혈압 감소, 콜레스테롤 감소를 관찰하기도 합니다.

 

 

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▷ 뼈 건강 : 시서스는 오래전부터 골절치료에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 동물 실험에서 시서스 추출물을 투여한 쥐가 50% 더 빨리 치유되는 것이 확인되었으며, 칼슘 흡수를 증가시키는 데에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 칼슘은 뼈의 강도를 증가시키는 주요 영양소 중 하나로 시서스가 손상된 뼈의 치유뿐만 아니라 골밀도를 높여 골다공증 및 골절을 예방하는 데에도 도움을 줄 수 있는 것입니다. 연구에서 골다공증이 있는 쥐에게 11주간 시서스 추출물을 섭취하도록 했을 때 뼈의 대사에 관여하는 특정 단백질의 수준을 변경하여 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 된다는 사실이 확인되었습니다.

 

 

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▷ 항염 효과 : 시서스의 항산화 영양소로 잘 알려진 높은 비티민C를 포함하고 있습니다. 이로 인해 체내 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는데 도움을 주며, 여러 질병을 유발하는 원인이 되는 염증을 줄여줄 수 있습니다.

 

 

 

▷ 기타 효과 : 비만은 제2형 당뇨병 발병의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 시서스 추출물의 체중 감소 효능은 제2형 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비만과 당뇨에 대한 효과로 인해 심장병 발병 위험을 줄일 수도 있다고 합니다. 그 밖에도 치질, 위궤양, 구강건강, 통풍, 관절염, 천식 등에도 효과가 있다고 합니다.

 

※ 이미 당뇨에 대한 치료 중에 있으신 경우(혈당 수치를 낮추는 약품 복용 등)나 심장병 관련 치료 중인 경우에는 보충제 섭취 전 주치의와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

시서스 부작용

 

 가장 흔한 부작용으로는 장 내 가스, 설사, 구강 건조, 졸음, 두통, 불면증 등이 있습니다. 임산부나 수유부의 경우 복용을 피하는 것이 좋으며, 영유아 및 어린이에게도 안전성이 확인되지 않았으므로 복용하지 않도록 주의해야 합니다. 또한 당뇨병 치료를 받고 있는 경우 복용 중인 약물에 방해가 될 수 있으므로 섭취하기 전 반드시 주치의와 상담 후 섭취여부를 결정하는 것이 안전합니다.

 

 

 

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※ 이상의 포스팅은 정보 제공을 위한 것이며, 일반 의료서비스를 대체할 수는 없습니다. 같은 식품이라도 사람에 따라 효능 및 증상이 다양하게 발현될 수 있기 때문에 참고만 하시고, 만약 병증 치료의 목적으로 섭취를 고려 시 반드시 전문의의 상담 및 진료를 받는 것이 좋습니다.