혈당관리 돕는 바나바잎 추출물 효능 및 부작용

 

 

 바나바(Banaba)는 부처꽃과에 속하는 낙엽성 열대성 식물로 중국남부, 인도, 미얀마, 필리핀 등지의 열대 아열대 지역에 걸쳐 널리 분포하며, 꽃이 아름다워 관상용 및 가로수로 애용되고 있습니다. 나무의 줄기 부분은 집이나 가구의 재료로 쓰이며, 뿌리는 위장병 치료에 사용되고 있다고 합니다. 그리고 그 잎은 주로 건조하여 차로 먹는데, 잎에는 아연과 마그네슘, 수용성 식이섬유인 펙틴(pectin)이 다량 함유되어 있으며, 특히 코로솔산(Corosolic acid)과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항염 및 당뇨병 치료제로 널리 사용되어 왔다고 합니다.

 

 

 

◆ 바나바잎 효능

 

▷ 당뇨 예방 : 바나바잎에 함유되어 있는 코로솔산은 혈당을 낮추고, 인슐린 저항성을 개선하여 제2형 당뇨병 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 바나바잎의 항당뇨 효과 연구에서 10명의 2형 당뇨병 환자에게 2주 동안 매일 32mg 또는 48mg의 바나바잎 추출물을 투여한 결과, 2주 후 혈당 수치가 30% 감소한 것으로 나타났습니다.

 

 

[밀당365] ‘바나바 잎’ 좋다는데 혈당 낮춰주나요?

 

 

▷ 체중 조절 : 과체중이거나 비만인 사람들에게 체중 감량을 돕기 위해 사용될 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 체내 지방 흡수를 차단하여 신체 조직에 지방이 저장되는 것을 방지하며, 식욕을 조절하여 체중을 감량하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 연구에 따르면 바나바잎 보충제를 복용한 참가자는 위약 그룹에 비해 더 많은 체중을 감량했으며, 특히 허리와 엉덩이 둘레가 더 많이 감소한 것으로 나타났습니다.

 

 

 

▷ 심장 건강 : 높은 혈중 콜레스테롤은 심장 질환의 주요 위험 요소입니다. 바나바잎은 항 고지혈증제 역할을 하여, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 동물 및 인간 연구에 따르면 바나바 잎의 코로솔산은 혈중 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 것을 확인하였습니다. 그리고 바나바 추출물에서 발견되는 갈로탄닌(gallotannin)은 탄닌산(tannic Acid)의 하위분류로, 탄닌산은 심장 질환에 직접 관여하는 단백질인 엔도텔린(endothelin)의 생성을 억제한다고 합니다.

 

 

 

▷ 항산화 : 바나바잎은 항산화 성분인 플라보노이드(flavonoid), 케르세틴(querecetin) 및 엘라그산(ellagic acids) 함량이 높기 때문에 활성산소로 인한 세포 손상을 방지할 수 있습니다. 실제로 쥐를 대상으로 한 15일 연구에서 체중 1kg당 150mg의 바나바잎 추출물이 항산화 효소 수치를 조절하면서 활성산소 억제 및 H2O2(유해한 반응성 산소 화합물)를 중화시키는 카탈라아제(catalase) 수치를 높이는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

▷ 항염 및 항균 : 바나바잎은 일반적으로 통증, 발적, 열 및 부기 등을 포함하는 급성(단기) 염증에 도움이 됩니다. 질 효모 감염 및 무좀과 같은 진균 감염 등의 치료에 도움이 될 수 있으며, 독감이나 구순 포진과 같은 바이러스 감염에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

▷ 기타 효능 : 바나바잎의 항산화 성분은 화학 요법 약물로 인한 손상으로부터 신장을 보호할 수 있으며, 고혈압과 뇌졸중으로 이어지는 혈전을 녹이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 알코올로 인한 손상으로부터 간을 보호하는 역할을 하며, 알콜성 간 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 시험관 연구에서는 바나바잎 추출물이 폐암 및 간암 세포의 사멸을 촉진할 수 있다는 사실이 확인되었다고 합니다.

 

 

 

◆ 바나바잎 부작용

 

 바나바잎 추출물 섭취 시 수면 장애 및 두통, 알레르기 등의 부작용이 발생할 수 있는데, 증상이 나타나는 경우 섭취를 중단하고 중단 후에도 증상이 개선되지 않는다면 내원하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 그리고 임산부 및 수유부, 어린이, 면역력에 문제가 있는 경우에는 복용을 피해야 하며, 당뇨병 약이나 혈압 약을 복용하는 경우 주의가 필요합니다. 그 밖에 상시 복용 중인 처방약이 있는 경우에도 주치의와 상담 후 바나바잎 추출물 섭취 여부를 결정하는 것이 안전합니다. 또한 혈당 수치에 영향을 줄 수 있기 때문에 수술 전 후 혈당 조절을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 예정된 수술이 있는 경우 최소 2주 전에 바나바잎 추출물 섭취를 중단해야 합니다.

 

 

 

당뇨에 좋은 오크라(Okra) 효능 및 부작용

 

 

 

※ 이상의 포스팅은 정보 제공을 위한 것이며, 일반 의료서비스를 대체할 수는 없습니다. 같은 식품이라도 사람에 따라 효능 및 증상이 다양하게 발현될 수 있기 때문에 참고만 하시고, 만약 병증 치료의 목적으로 섭취를 고려 시 반드시 전문의의 상담 및 진료를 받는 것이 좋습니다.